皇冠手机登录网址

  • 您现在的位置: 皇冠手机登录网址>> 健康提示>> 健康提示>>正文内容
  • 2017年第7号健康提示:吃好喝好助力考试,快来看看这份饮食温馨提示~
    作者:公共卫生与食品卫生科 来源:公共卫生与食品卫生科 发布时间:2017年06月07日 点击数:

    紧张的高考已经开始,而中考也进入倒计时阶段,面对热得出油的夏天,如何保持一颗冷静的心,除了心态很重要,有没有吃好喝好也很重要!这里小编献上一份科学饮食的温馨提示,希望能帮助考生以良好的身体状况在考场上发挥自如。

    一、把握食品安全,注意饮食卫生。

    随着夏天到来,气温升高,雨水增多,食物易受细菌污染,考生应尽量避免外出就餐,降低食物中毒的风险。

    家长如需送餐到学校,应缩短备餐时间并注意食物的存放条件,避免细菌污染繁殖。

    二、切记盲目进补。

    营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么实际上是一种误区。

    此外,补品也并非万能,如果考生不吸收、不适应的话会导致腹泻、过敏、上火等病症,与家长的意图适得其反。

    三、均衡饮食最科学。

    考前不要随意改变饮食习惯,切忌食用平时没吃过的新食物,避免引起过敏、不耐受、胃肠不适等问题。

    因此,考试期间考生饮食应注意以下几点:

    1.保证食物多样,谷类为主;

    2.多吃蔬果、奶类、大豆;

    3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

    4.多吃清淡少盐的食物;

    5.保持轻松、愉悦的就餐环境;

    最后,愿所有考生都能以平常的心态参加考试,发挥自己的水平,考上心目中理想的学校。


    感动 同情 无聊 愤怒 搞笑 难过 高兴 路过

    【字体: 】【收藏】 【打印文章】【查看评论
    皇冠手机登录网址地址:广东省中山市东区长江路70号 邮编:528403
    电子邮箱:zscdc@zscdpc.org.cn 网站备案:粤ICP备15004621号
    技术支持: